Allana Luso

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▫️Saúde da Mulher🌷⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️Ajudo mulheres a cuidarem da região íntima e se sentirem seguras ✨⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️Fale comigo👇🏼

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Será que sua bexiga é nervosa? 🤔 Ter a bexiga “irritada”, além de ser bem comum, é um inconveniente no dia dia de nós mulheres! 😥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Confere acima 4 sinais clássicos da bexiga “nervosa”👆🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se você nota que a maioria dos sinais acima acontece com você, calma! Vou dizer 3 coisas que vão te ajudar: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣Procure um profissional da sua confiança pra te ajudar a solucionar o problema!👩🏻‍⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣Não deixe de beber água! 💦 É um equívoco acreditar que beber menos água vai resolver, pelo contrário! Com menos água a urina fica mais ácida/mais irritativa e com isso a vontade de fazer xixi aumenta! 🚽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣Evite temporariamente alimentos que irritam a bexiga: (café, álcool, chá preto, pimenta, refrigerante) 🌶 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E você, me conta aqui, sua bexiga é calma ou nervosa? 💥👇🏼

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❗️Sua bexiga te acorda no meio da noite? 😴 Confere só o passo a passo que vai te ajudar! 😉

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É muito comum eu atender mulheres que me falam: “Perco xixi quando tô malhando/quando faço agachamento/quando faço jumping” 🏋🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E pior: deixam de malhar, de correr por conta disso... ficam com vergonha e com medo de que o xixi escape em público, se tornando reféns de absorventes e se privando das atividades que gostam de fazer... ☹️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Confere acima o que NÃO fazer nessa situação! 👆🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A grande questão é que entre nossas perninhas, entre a v4gina e o ân.us existem músculos (assim como o do braço, da coxa)... ou seja, se esses músculos íntimos não são ativados de forma correta durante o exercício ou estão fracos o escape de xixi ocorre! 💦 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💡E a única maneira de tornar os músculos v4ginais fortes é por meio da ginástica íntima, feita de forma correta e bem orientada, é claro! Assim o xixi não escapa! 💪🏼

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❗️E você, acreditava em alguma dessas mentiras? 👀

✨Recadinho da quinta feira pra vida! ✨

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✨Recadinho da quinta feira pra vida! ✨

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❗️Quando o assunto é higiene íntima, pequenas mudanças no dia dia fazem total diferença! 💡

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Imagine só passar semanas, meses, anos, deitado em uma cama.. Como seu corpo ficaria? Fraco, sem força! Você não conseguiria nem levantar! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E se eu te disser que isso já acontece com você e você nem sabe?! 🤔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sim, com sua região íntima/músculos da v4gina e ân.us acontece a mesma coisa! Eles estão dormindo! Afinal, você não sabe ativa-lós e nem como exercita-los da forma correta! 🤷🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não basta só saber ativar, apertar por apertar, a ginástica íntima quando bem orientada, direcionada e individualizada gera inúmeros benefícios os quais você pode conferir no post acima! 👆🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Da mesma forma que treinamos e exercitamos nosso corpo, nossa região íntima também precisa ser ativada e excitada da forma correta, se você quiser obter bons resultados! 💡 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Te desafio a aplicar as dicas das 3 primeiras frases que você encontrar no nosso Caça Palavras Pélvico! 🎯
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Eu já achei as minhas! E você, achou quais? Me conta aqui nos comentários! 👇🏼🥰

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Te desafio a aplicar as dicas das 3 primeiras frases que você encontrar no nosso Caça Palavras Pélvico! 🎯 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eu já achei as minhas! E você, achou quais? Me conta aqui nos comentários! 👇🏼🥰

#tbt dessa mini trip que foi muito simbólica e representativa pra mim...
Primeira vez na Chapada Diamantina , primeira vez dormindo no mato, primeira vez em um camping e primeira vez no trekking! 🍃
Desde o começo eu sabia que ia ser um desafio, sair da zona de conforto e me jogar nessa aventura.. mas eu tinha o principal: Disposição! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aqui dentro pulsava um desejo de reconexão com a fonte, com a natureza, um respiro.. e apesar dos altos e baixos, de todas as dificuldades foi muito recompensador e especial pra mim! ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
“Por mais céus estrelados, natureza e nossa barraca!”🏕

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#tbt dessa mini trip que foi muito simbólica e representativa pra mim... Primeira vez na Chapada Diamantina , primeira vez dormindo no mato, primeira vez em um camping e primeira vez no trekking! 🍃 Desde o começo eu sabia que ia ser um desafio, sair da zona de conforto e me jogar nessa aventura.. mas eu tinha o principal: Disposição! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aqui dentro pulsava um desejo de reconexão com a fonte, com a natureza, um respiro.. e apesar dos altos e baixos, de todas as dificuldades foi muito recompensador e especial pra mim! ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ “Por mais céus estrelados, natureza e nossa barraca!”🏕

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Ativar os músculos v4gin4is é simples, mas pra algumas mulheres não é tão fácil como parece! Muitas nem sabem como! 🤭 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ativar por ativar, apertar por apertar de forma aleatória por meio de séries genéricas, prontas na internet não irão gerar o resultado esperado! 🤷🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pelo contrário, só irão prejudicar o funcionamento dos seus músculos íntimos, além de levar a problemas no futuro ou agravar os que já existem! Te afastando cada vez mais do seu objetivo! 🆘 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏼O primeiro erro é não procurar uma fisioterapeuta pélvica! 🚫 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Confere na lista acima os erros mais comuns! ⬆️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸E você, consegue ativar da maneira correta? Salva esse post pra não esquecer! 😉

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Não adianta só cuidar por fora e por dentro tá toda fraca, sem força, hein!

Vou contar uma breve história pra vocês:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Há poucas semanas, estava conversando com alguns colegas e surgiu o seguinte comentário: “v4gin4 fede”, “tem cheiro de peixe”. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Eu sei que isso é algo que toda mulher já ouviu na vida e que também é motivo para que muitas se envergonhem da sua região íntima e acreditem que é algo “sujo”, “feio” e “fedorento”. Também passei uma boa parte vida acreditando nisso..
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E eu, claro, não iria deixar essa fala (que eu sei que não foi maldosa) passar em branco. Prontamente expliquei o óbvio: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- V4gin4 tem cheiro de v4gin4! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E ainda brinquei, quer cheiro de rosas? É só cheirar rosas! Quer cheiro de morango? Cheire  morangos! 🤷🏻‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Repito: V4gin4 tem cheiro de V4gin4, simples! Se você nota algum mau cheiro ou é porque você não tá limpando a região da forma correta ou porque há alguma infecção vaginal, seja por fungos, bactérias... e pra essas duas possibilidades existe solução/tratamento! 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Uma v4gin4 saudável, com sua flora equilibrada não tem mau cheiro algum! 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A autoaceitação feminina começa a partir do momento em que normalizamos o que é de fato normal e deixamos velhas crenças de lado! 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vocês podem não acreditar, mas esses pensamos estão intimamente ligados a forma que nos relacionamos com nós mesmas, com nossa vulva, com nossa s.exualidade e com nosso prazer, algo que por sinal sempre foi negado! 💭

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Vou contar uma breve história pra vocês: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Há poucas semanas, estava conversando com alguns colegas e surgiu o seguinte comentário: “v4gin4 fede”, “tem cheiro de peixe”. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eu sei que isso é algo que toda mulher já ouviu na vida e que também é motivo para que muitas se envergonhem da sua região íntima e acreditem que é algo “sujo”, “feio” e “fedorento”. Também passei uma boa parte vida acreditando nisso.. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E eu, claro, não iria deixar essa fala (que eu sei que não foi maldosa) passar em branco. Prontamente expliquei o óbvio: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - V4gin4 tem cheiro de v4gin4! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E ainda brinquei, quer cheiro de rosas? É só cheirar rosas! Quer cheiro de morango? Cheire morangos! 🤷🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Repito: V4gin4 tem cheiro de V4gin4, simples! Se você nota algum mau cheiro ou é porque você não tá limpando a região da forma correta ou porque há alguma infecção vaginal, seja por fungos, bactérias... e pra essas duas possibilidades existe solução/tratamento! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Uma v4gin4 saudável, com sua flora equilibrada não tem mau cheiro algum! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A autoaceitação feminina começa a partir do momento em que normalizamos o que é de fato normal e deixamos velhas crenças de lado! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vocês podem não acreditar, mas esses pensamos estão intimamente ligados a forma que nos relacionamos com nós mesmas, com nossa vulva, com nossa s.exualidade e com nosso prazer, algo que por sinal sempre foi negado! 💭

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