๐—›๐—ฒ๐—ฎ๐—น๐˜๐—ต๐˜†๐—™๐˜‚๐—ป๐—ป๐˜†๐—ง๐—ต๐—ถ๐—ป๐—ด๐˜€

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๐—›๐—ฒ๐—ฎ๐—น๐˜๐—ต๐˜†๐—™๐˜‚๐—ป๐—ป๐˜†๐—ง๐—ต๐—ถ๐—ป๐—ด๐˜€

๐Ÿ“Porto ๐Ÿ’ผ @kuatrusinteriores ๐๐š๐ซ๐œ๐ž๐ซ๐ข๐š๐ฌ: @eunutrition_pt AFHEALTHY15 @shinesuperfoods HFUNNY10 @sobba.pt HFUNNY ๐Ÿ’Œ healthyfunnythings@gmail.com

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Bom dia, com panquecas... porque hoje eu precisava disto! ๐Ÿ˜

๐๐š๐ง๐ช๐ฎ๐ž๐œ๐š๐ฌ ๐๐ž ๐›๐š๐ง๐š๐ง๐š: 

1 ovo
1 csopa iogurte natural magro s/ lactose 
1/2 banana 
20gr flocos de aveia 
1 fio de agave 

Triturei tudo com varinha mรกgica e levei ร  frigideira anti aderente em pequenas porรงรตes.  Acompanhei com papaia e manteiga de amรชndoa ๐Ÿคค 

Boa sexta-feiraโฃ

#panquecasdeaveiaebanana #pequenoalmocosaudavel #breakfastlover #breakfastinspire #instabreakfast #vidaativapt #healthyfunnythings #healthyfood #healthybreakfast #almondbutter #manteigadeamendoa

๐—›๐—ฒ๐—ฎ๐—น๐˜๐—ต๐˜†๐—™๐˜‚๐—ป๐—ป๐˜†๐—ง๐—ต๐—ถ๐—ป๐—ด๐˜€

Bom dia, com panquecas... porque hoje eu precisava disto! ๐Ÿ˜ ๐๐š๐ง๐ช๐ฎ๐ž๐œ๐š๐ฌ ๐๐ž ๐›๐š๐ง๐š๐ง๐š: 1 ovo 1 csopa iogurte natural magro s/ lactose 1/2 banana 20gr flocos de aveia 1 fio de agave Triturei tudo com varinha mรกgica e levei ร  frigideira anti aderente em pequenas porรงรตes. Acompanhei com papaia e manteiga de amรชndoa ๐Ÿคค Boa sexta-feiraโฃ #panquecasdeaveiaebanana #pequenoalmocosaudavel #breakfastlover #breakfastinspire #instabreakfast #vidaativapt #healthyfunnythings #healthyfood #healthybreakfast #almondbutter #manteigadeamendoa

๐—›๐—ฒ๐—ฎ๐—น๐˜๐—ต๐˜†๐—™๐˜‚๐—ป๐—ป๐˜†๐—ง๐—ต๐—ถ๐—ป๐—ด๐˜€

๐๐จ๐ฅ๐จ ๐๐ž ๐ซ๐ž๐ช๐ฎ๐ž๐ข๐ฃรฃ๐จ ๐‹๐ข๐ ๐ก๐ญ ๐ž ๐ฆ๐ข๐ซ๐ญ๐ข๐ฅ๐จ๐ฌ 350g requeijรฃo Light @queijos.santiago 150g aรงรบcar de coco 4 ovos 30g manteiga de caju (podem usar outra manteiga de frutos secos) 50g farinha de amรชndoa 40g farinha de espelta 10g farinha de aveia sabor custard @eunutrition_pt (No total tem que ter 100g de farinha e podem fazer as misturas ao vosso gosto ou disponibilidade na vossa despensa) 2 ccha fermento Prรฉ-aquecer o forno a 220ยฐC. Na bimby Juntei o requeijรฃo e o aรงรบcar de coco e bati 1 min. Vel. 5. Adicionei os ovos e a manteiga de caju e voltei a bater 15seg. Vel. 5. Acrescentei as farinhas e o fermento e programei 6seg. Vel. 5. Jรก estรก. (No caso usei a bimby mas podem usar outro processador) Usei uma forma com fundo amovรญvel forrada com papel vegetal umedecido (facilita o manuseamento do papel). Levar ao forno 10min a 220ยฐC depois reduzi para 180ยฐC e deixei cozer por mais 20min. Para a cobertura foi tudo a olho: cobri o fundo de um tacho com mirtilos, 1 csopa de aรงรบcar de coco e 1/2 Copo de รกgua. Deixar ferver. Juntei 1 csopa de polvilho doce (podem usar maizena). Passei a varinha mรกgica para nรฃo ganhar grumos e deixei levantar fervura novamente. Deixar arrefecer a cobertura e sรณ depois decorar o bolo. #bolosaudavel #healthyfunnythings #healthyfood #healthycake #vidasaudavel #comidasaudavel #queijossantiago #healthylifestyle #boloderequeijao #eunutritionpt

๐€๐‹๐†๐€๐‘๐•๐„

Algarve para mim รฉ descanso, รฉ cabelo cheio de sal e pele morena (dentro dos meus possรญveis ๐Ÿ˜œ)... Algarve รฉ fรฉrias, รฉ brincar na areia, รฉ torrar ao sol, รฉ "bolinhas do carlos", รฉ frango do "Teodรณsio"... รฉ caminhadas na areia, corridas matinais e saladas no tupperware (que sabem mil vezes melhor quando comidas na toalha cheia de areia). Algarve tambรฉm รฉ peixe fresco๐Ÿคค e pรฃo saloio com manteiga. O Algarve tem cheiro e esse mesmo que esteja na China sou capaz de o sentir ๐Ÿ˜Š 

Isto tudo para dizer sou muito abenรงoada por te conhecer e visitar-te todos os anos. Ainda hรก pouco te vi e jรก tenho muitas saudades. ๐Ÿ˜‚ ai ai ๐Ÿ˜

#algarve #ilovealgarve #feriasemportugal #healthyfunnythings #healthyfunnythingsworkout #eusouwh #vidaativapt #vidasaudavel #feriassaudaveis #healthylifestyle #activeholiday

๐—›๐—ฒ๐—ฎ๐—น๐˜๐—ต๐˜†๐—™๐˜‚๐—ป๐—ป๐˜†๐—ง๐—ต๐—ถ๐—ป๐—ด๐˜€

๐€๐‹๐†๐€๐‘๐•๐„ Algarve para mim รฉ descanso, รฉ cabelo cheio de sal e pele morena (dentro dos meus possรญveis ๐Ÿ˜œ)... Algarve รฉ fรฉrias, รฉ brincar na areia, รฉ torrar ao sol, รฉ "bolinhas do carlos", รฉ frango do "Teodรณsio"... รฉ caminhadas na areia, corridas matinais e saladas no tupperware (que sabem mil vezes melhor quando comidas na toalha cheia de areia). Algarve tambรฉm รฉ peixe fresco๐Ÿคค e pรฃo saloio com manteiga. O Algarve tem cheiro e esse mesmo que esteja na China sou capaz de o sentir ๐Ÿ˜Š Isto tudo para dizer sou muito abenรงoada por te conhecer e visitar-te todos os anos. Ainda hรก pouco te vi e jรก tenho muitas saudades. ๐Ÿ˜‚ ai ai ๐Ÿ˜ #algarve #ilovealgarve #feriasemportugal #healthyfunnythings #healthyfunnythingsworkout #eusouwh #vidaativapt #vidasaudavel #feriassaudaveis #healthylifestyle #activeholiday

Bom dia domingo ๐Ÿ˜ 

Hoje comeรงamos com crepes de aveia muito simples: 

- 2 ovos 
- 100ml bebida vegetal de aveia @alpro 
- 2 csopa de aveia sabor custard @eunutrition_pt 
Passar a varinha mรกgica e levar ร  frigideira em porรงรตes suficientes para cobrir o fundo da frigideira. 

Como topping usei 1 ๐Ÿฅ bem maduro, um bocadinho de ๐Ÿฅญ e claro nรฃo podia faltar a minha adorada manteiga de amรชndoa. Ainda acompanhei com sumo de ๐Ÿ‰ para hidratar bem ๐Ÿ˜Š um pequeno almoรงo farto, portanto. Sรณ almoรงo ร s 15h ๐Ÿคฃ 

#healthyfunnythings #crepes #crepesdeaveia #alimentacaosaudavel #pequenoalmocosaudavel #vidaativapt #vidasaudavel #crepessaudaveis #healthyfood #healthylifestyle #comidasaudavel #instabreakfast #instadaily #eunutritionpt #alpro

๐—›๐—ฒ๐—ฎ๐—น๐˜๐—ต๐˜†๐—™๐˜‚๐—ป๐—ป๐˜†๐—ง๐—ต๐—ถ๐—ป๐—ด๐˜€

Bom dia domingo ๐Ÿ˜ Hoje comeรงamos com crepes de aveia muito simples: - 2 ovos - 100ml bebida vegetal de aveia @alpro - 2 csopa de aveia sabor custard @eunutrition_pt Passar a varinha mรกgica e levar ร  frigideira em porรงรตes suficientes para cobrir o fundo da frigideira. Como topping usei 1 ๐Ÿฅ bem maduro, um bocadinho de ๐Ÿฅญ e claro nรฃo podia faltar a minha adorada manteiga de amรชndoa. Ainda acompanhei com sumo de ๐Ÿ‰ para hidratar bem ๐Ÿ˜Š um pequeno almoรงo farto, portanto. Sรณ almoรงo ร s 15h ๐Ÿคฃ #healthyfunnythings #crepes #crepesdeaveia #alimentacaosaudavel #pequenoalmocosaudavel #vidaativapt #vidasaudavel #crepessaudaveis #healthyfood #healthylifestyle #comidasaudavel #instabreakfast #instadaily #eunutritionpt #alpro

Bom dia alegria๐Ÿ˜Ž

Hoje o pequeno almoรงo รฉ super reforรงado porque seguem-se 8 horas de jejum de comida e lรญquidos. Como assim?  Alguรฉm me explica como se passa um dia inteiro sem comer? Assim de repente nรฃo posso almoรงar nem lanchar. ๐Ÿ˜ฌ Pior de tudo nรฃo poder beber NADA. A pessoa bebe cerca de 2 litros de รกgua por dia ๐Ÿคฆโ€โ™€๏ธ vรก mas o que tem que ser tem muita forรงa. ๐Ÿ’ช na prรณxima lembrem-me de marcar exames mรฉdicos de manhรฃ assim aproveito o jejum do sono ๐Ÿ˜‚ 

Valha-me este pequeno almoรงo delicioso e farto. Omolete de banana caramelizada bem rรบstica ๐Ÿ™„, torradas de pรฃo low carb @miolo_organic_food com banana e manteiga de amรชndoa... acompanhei com sumo de ๐Ÿ‰ - a mais doce de sempre. 

Para a omolete: coloquei rodelas de banana a caramelizar na frigideira. Bati 1 ovo e 2 claras com ajuda de um garfo e acrescentei por cima. Tapei a frigideira e deixei cozinhar uns minutos em lume brando. Depois fechei a omolete e virei. Jรก estรก. ๐Ÿ˜ รฉ delicioso.

๐—›๐—ฒ๐—ฎ๐—น๐˜๐—ต๐˜†๐—™๐˜‚๐—ป๐—ป๐˜†๐—ง๐—ต๐—ถ๐—ป๐—ด๐˜€

Bom dia alegria๐Ÿ˜Ž Hoje o pequeno almoรงo รฉ super reforรงado porque seguem-se 8 horas de jejum de comida e lรญquidos. Como assim? Alguรฉm me explica como se passa um dia inteiro sem comer? Assim de repente nรฃo posso almoรงar nem lanchar. ๐Ÿ˜ฌ Pior de tudo nรฃo poder beber NADA. A pessoa bebe cerca de 2 litros de รกgua por dia ๐Ÿคฆโ€โ™€๏ธ vรก mas o que tem que ser tem muita forรงa. ๐Ÿ’ช na prรณxima lembrem-me de marcar exames mรฉdicos de manhรฃ assim aproveito o jejum do sono ๐Ÿ˜‚ Valha-me este pequeno almoรงo delicioso e farto. Omolete de banana caramelizada bem rรบstica ๐Ÿ™„, torradas de pรฃo low carb @miolo_organic_food com banana e manteiga de amรชndoa... acompanhei com sumo de ๐Ÿ‰ - a mais doce de sempre. Para a omolete: coloquei rodelas de banana a caramelizar na frigideira. Bati 1 ovo e 2 claras com ajuda de um garfo e acrescentei por cima. Tapei a frigideira e deixei cozinhar uns minutos em lume brando. Depois fechei a omolete e virei. Jรก estรก. ๐Ÿ˜ รฉ delicioso.

Como assim jรก vai a meio? Hoje entramos na 2a metade de 2021... ainda nem chegou o verรฃo a sรฉrio e daqui a nada รฉ Natal ๐Ÿคฆโ€โ™€๏ธ vamos com calma nรณs porque o tempo esse nรฃo perdoa. 

#instaquotes #instathoughts #benvindojulho #julho #july #welcomejuly #quoteoftheday #pensamentododia #healthyfunnythingsquotes

๐—›๐—ฒ๐—ฎ๐—น๐˜๐—ต๐˜†๐—™๐˜‚๐—ป๐—ป๐˜†๐—ง๐—ต๐—ถ๐—ป๐—ด๐˜€

Como assim jรก vai a meio? Hoje entramos na 2a metade de 2021... ainda nem chegou o verรฃo a sรฉrio e daqui a nada รฉ Natal ๐Ÿคฆโ€โ™€๏ธ vamos com calma nรณs porque o tempo esse nรฃo perdoa. #instaquotes #instathoughts #benvindojulho #julho #july #welcomejuly #quoteoftheday #pensamentododia #healthyfunnythingsquotes

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