Daniele Andrade Ferreira

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🧠 Ajudo você a fazer as pazes com a vida e a comida através do autoconhecimento ➡️ Psicóloga | CRP: 06/98094 👇🏻 Agende seu horário

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Segundou, dia mundial de buscar o balde que chutamos, não é? ⠀ Mas vou tem contar uma coisa, se você já está com algum desses pensamentos pra iniciar uma dieta, tenha certeza que tem muitas chances de dar errado 👉🏻 ⠀ ⠀ Arrasta pro lado e me conta qual desses pensamentos está sempre passando pela sua cabeça 👉🏻 ⠀ ⠀ #psicologia #saudemental #amorproprio #façaterapia #psicoterapia #autoestima #procureumpsicologo #relacionamento #autoconhecimento #dietasaudável #alimentacaoconsciente 🥙🍔🥗🍕💗

Não, você não tem falta de controle, não come demais e muito menos é uma fracassada por não conseguir dizer não para a comida!
⠀
Você apenas tem emoções e sentimentos que não consegue identificar e muitas vezes confunde isso com fome!
⠀
Por isso o autoconhecimento é tão importante, não evitar sentir, mas sim identificar e lidar com eles de uma forma acertiva!
⠀
Se faz sentido pra você, responda com um 💗
⠀
⠀
#psicologia #saudemental #amorproprio #façaterapia #psicoterapia #autoestima #procureumpsicologo #relacionamento #autoconhecimento
#alimentacaoconsciente 🥙🍔🥗🍕💗

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Não, você não tem falta de controle, não come demais e muito menos é uma fracassada por não conseguir dizer não para a comida! ⠀ Você apenas tem emoções e sentimentos que não consegue identificar e muitas vezes confunde isso com fome! ⠀ Por isso o autoconhecimento é tão importante, não evitar sentir, mas sim identificar e lidar com eles de uma forma acertiva! ⠀ Se faz sentido pra você, responda com um 💗 ⠀ ⠀ #psicologia #saudemental #amorproprio #façaterapia #psicoterapia #autoestima #procureumpsicologo #relacionamento #autoconhecimento #alimentacaoconsciente 🥙🍔🥗🍕💗

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Ainda mais nesse frio? Fala aí 😅 Sem condições a Nutri que me perdoe 🤷🏼‍♀️😅 Mas brincadeiras a parte, nenhum excesso é saudável, se você vive com fome, isso provavelmente vem do emocional! Busque ajuda! #psicologia #psicoterapia #autoconhecimento #reels #autoestima #nutricao #alimentacaosaudavel #comportamentoalimentar #saudemental ✌🏻😓💗🤷🏼‍♀️

#Repost @garbindaiana
・・・
Repost @garotasestupidas.
⠀
Por que os corpos das mulheres estão sendo colocados à prova em Tóquio?
⠀
"Porca de suéter" e "lasanha e coxinha para comemorar". Esses são os comentários que as atletas Bárbara Barbosa e Rebecca Silva receberam após partidas nas Olimpíadas 2020. Dá para acreditar?
⠀
No caso de Bárbara, goleira do futebol feminino, a ofensa veio de um jornalista holandês, chamado Johan Derksen. Ele se sentiu no direito de fazer comentários gordofóbicos sobre o corpo de Barbosa e, ainda, disparou: "(O corpo dela) É uma zombaria total para a seleção brasileira".
⠀
E no de Rebecca, as ofensas vieram através das redes sociais, em que internautas questionaram o peso da esportista, ao invés de exaltar o talento dela, uma vez que ela e a dupla Ana Patricia haviam ganhado a estreia do volêi de praia contra a Quênia.
⠀
No Twitter @Atleta_de_Peso, Ellen Valias fez a observação: "Corpos são diversos e é impressionante como as pessoas ficam incomodadas quando um corpo que foge do padrão imposto faz esportes".
⠀
Logo, é importante pensarmos que a pressão estética atinge até mesmo mulheres atletas, que dedicam a vida ao esporte. E também é bom ressaltarmos que peso não é termômetro para saúde, talento ou o que quer que seja. Bárbara e Rebecca vão além dos seus corpos!
⠀
Até quando ficaremos presas a esses comportamentos nocivos? Até quando as pessoas determinaram o que é o nosso sucesso usando o nosso peso/corpo como único parâmetro?
⠀
⠀
#psicologia #saudemental #amorproprio #façaterapia #psicoterapia #autoestima #olimpiadas2021 #relacionamento #autoconhecimento
#alimentacaoconsciente

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#Repost @garbindaiana ・・・ Repost @garotasestupidas. ⠀ Por que os corpos das mulheres estão sendo colocados à prova em Tóquio? ⠀ "Porca de suéter" e "lasanha e coxinha para comemorar". Esses são os comentários que as atletas Bárbara Barbosa e Rebecca Silva receberam após partidas nas Olimpíadas 2020. Dá para acreditar? ⠀ No caso de Bárbara, goleira do futebol feminino, a ofensa veio de um jornalista holandês, chamado Johan Derksen. Ele se sentiu no direito de fazer comentários gordofóbicos sobre o corpo de Barbosa e, ainda, disparou: "(O corpo dela) É uma zombaria total para a seleção brasileira". ⠀ E no de Rebecca, as ofensas vieram através das redes sociais, em que internautas questionaram o peso da esportista, ao invés de exaltar o talento dela, uma vez que ela e a dupla Ana Patricia haviam ganhado a estreia do volêi de praia contra a Quênia. ⠀ No Twitter @Atleta_de_Peso, Ellen Valias fez a observação: "Corpos são diversos e é impressionante como as pessoas ficam incomodadas quando um corpo que foge do padrão imposto faz esportes". ⠀ Logo, é importante pensarmos que a pressão estética atinge até mesmo mulheres atletas, que dedicam a vida ao esporte. E também é bom ressaltarmos que peso não é termômetro para saúde, talento ou o que quer que seja. Bárbara e Rebecca vão além dos seus corpos! ⠀ Até quando ficaremos presas a esses comportamentos nocivos? Até quando as pessoas determinaram o que é o nosso sucesso usando o nosso peso/corpo como único parâmetro? ⠀ ⠀ #psicologia #saudemental #amorproprio #façaterapia #psicoterapia #autoestima #olimpiadas2021 #relacionamento #autoconhecimento #alimentacaoconsciente

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A verdade é que quanto mais você proíbe ou coloca qualquer alimento como “vilão” mais vontade de comer você vai ter e você terá a sensação de falhar! Entenda o porque 👆🏻 Qual alimento é o maior “vilão” ai pra você? #saudemental #psicologia #psicologo #autoconhecimento #autoestima #amorproprio #alimentacaosaudavel #dieta 💗

Sabemos que restrições não nos levam a nada, mas também o pensamento permissivo onde a gente pode tudo a qualquer hora e qualquer quantidade não é sinal de uma relação saudável com a comida e muito menos com nós mesmas!
⠀
Eu já fui muito assim, sempre fazia tudo muito restritivo e pontual durante a semana para poder liberar geral aos finais de semana e comer tudo que tinha vontade como se o mundo fosse acabar! O resultado? Nenhum! Sempre me matava na academia para sempre estar no mesmo peso e algumas vezes até ganhar! Hoje ainda me policio bastante e trabalho meus pensamentos diariamente!
⠀
Mas é importante entendermos que entre 8 e 80 existem 72 possibilidades e com certeza uma que se encaixe pra você!
⠀
Me conta aqui quantos checks destes você faz hoje em dia👇🏻
⠀
#psicologia #saudemental #amorproprio #façaterapia #psicoterapia #autoestima #procureumpsicologo #relacionamento #autoconhecimento #dieta 
#alimentacaoconsciente 🥙🍔🥗🍕💗

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Sabemos que restrições não nos levam a nada, mas também o pensamento permissivo onde a gente pode tudo a qualquer hora e qualquer quantidade não é sinal de uma relação saudável com a comida e muito menos com nós mesmas! ⠀ Eu já fui muito assim, sempre fazia tudo muito restritivo e pontual durante a semana para poder liberar geral aos finais de semana e comer tudo que tinha vontade como se o mundo fosse acabar! O resultado? Nenhum! Sempre me matava na academia para sempre estar no mesmo peso e algumas vezes até ganhar! Hoje ainda me policio bastante e trabalho meus pensamentos diariamente! ⠀ Mas é importante entendermos que entre 8 e 80 existem 72 possibilidades e com certeza uma que se encaixe pra você! ⠀ Me conta aqui quantos checks destes você faz hoje em dia👇🏻 ⠀ #psicologia #saudemental #amorproprio #façaterapia #psicoterapia #autoestima #procureumpsicologo #relacionamento #autoconhecimento #dieta #alimentacaoconsciente 🥙🍔🥗🍕💗

Primeira coisa: Seu cérebro e nem seu corpo entendem o que é compensação, então se você treina mais e come menos ou fica no suco detox pra compensar o que você exagerou no final de semana, ele entrará em estado de estresse e alerta, com isso liberando mais cortisol (hormônio que não é tão legal para o corpo) entendendo que você está em perigo ⚠️
⠀
Então apenas volte a sua rotina, ai vai algumas dicas:
✅ Faça ingestão da quantidade normal de comidas e nutrientes que seu corpo precisa sem “cortar” o carboidrato
✅ Tome bastante líquido (água mesmo, pois chá nenhum faz milagre), mesmo se não sentir sede!
✅ Deixe alguns alimentos prontos para resistir à tentação do ifood na hora do cansaço, mas se não tiver jeito, faça uma escolha saudável
✅ Treine ou faça uma caminhada como de costuma, nada de fazer mais tempo
✅ Busque atividades que lhe tragam prazer além de comer ou beber 😉
⠀
Faz sentido? Conta aqui o que você costuma fazer depois que “chuta o balde” aos finais de semana!
⠀
#psicologia #saudemental #amorproprio #façaterapia #psicoterapia #autoestima #procureumpsicologo #relacionamento #autoconhecimento #dieta 
#alimentacaoconsciente 🥙🍔🥗🍕💗

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Primeira coisa: Seu cérebro e nem seu corpo entendem o que é compensação, então se você treina mais e come menos ou fica no suco detox pra compensar o que você exagerou no final de semana, ele entrará em estado de estresse e alerta, com isso liberando mais cortisol (hormônio que não é tão legal para o corpo) entendendo que você está em perigo ⚠️ ⠀ Então apenas volte a sua rotina, ai vai algumas dicas: ✅ Faça ingestão da quantidade normal de comidas e nutrientes que seu corpo precisa sem “cortar” o carboidrato ✅ Tome bastante líquido (água mesmo, pois chá nenhum faz milagre), mesmo se não sentir sede! ✅ Deixe alguns alimentos prontos para resistir à tentação do ifood na hora do cansaço, mas se não tiver jeito, faça uma escolha saudável ✅ Treine ou faça uma caminhada como de costuma, nada de fazer mais tempo ✅ Busque atividades que lhe tragam prazer além de comer ou beber 😉 ⠀ Faz sentido? Conta aqui o que você costuma fazer depois que “chuta o balde” aos finais de semana! ⠀ #psicologia #saudemental #amorproprio #façaterapia #psicoterapia #autoestima #procureumpsicologo #relacionamento #autoconhecimento #dieta #alimentacaoconsciente 🥙🍔🥗🍕💗

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Quem nunca? 😅 Quando estamos ligados no automático a probabilidade disso acontecer é maior! Quando aprendemos a trazer os pensamentos para o presente momento, fica mais fácil identificar as emoções por trás da falsa “fome” 😉 Quem aí vive ligada no automático, heim? 😅 #psicologia #psicoterapia #saudemental #autoestima #autoconhecimento #saude #comportamentoalimentar #amorproprio #pensamentos #alimentacaosaudavel ✌🏻🙄☺️

Já ouviu o termo “comer as emoções”? Isso acontece porque viemos de uma geração que não aprendeu e não nos ensinou a lidar com as emoções, então, todas as vezes que nos deparamos com uma emoção ou sentimento que não sabemos lidar, a gente come, com o intuito de preencher o vazio ou apenas para adiar enfrentarmos aquela situação!
⠀
Você já se pegou fazendo isso?
⠀
Costumo dizer que tudo que rejeitamos, se faz mais presente ainda em nossas vidas, então, quanto mais você rejeitas seus sentimentos e emoções, mais forte eles vão ficar!
⠀
Uma dica é você aprender a identificar, dar nome (coisa que não aprendemos lá atrás) as emoções, entender o que ela está tentando te mostrar e ressignifica-la! Tentar “se esconder” com uma recompensa momentânea como um doce ou a comida, só te deixará ainda pior e será um problema a mais para lidar!
⠀
Faz sentido? Conta pra mim como você lida com suas emoções na maior parte do tempo 👇🏻
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#psicologia #saudemental #amorproprio #façaterapia #psicoterapia #autoestima #procureumpsicologo #relacionamento #autoconhecimento #saude 
#alimentacaoconsciente 🥙🍔🥗🍕💗

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Já ouviu o termo “comer as emoções”? Isso acontece porque viemos de uma geração que não aprendeu e não nos ensinou a lidar com as emoções, então, todas as vezes que nos deparamos com uma emoção ou sentimento que não sabemos lidar, a gente come, com o intuito de preencher o vazio ou apenas para adiar enfrentarmos aquela situação! ⠀ Você já se pegou fazendo isso? ⠀ Costumo dizer que tudo que rejeitamos, se faz mais presente ainda em nossas vidas, então, quanto mais você rejeitas seus sentimentos e emoções, mais forte eles vão ficar! ⠀ Uma dica é você aprender a identificar, dar nome (coisa que não aprendemos lá atrás) as emoções, entender o que ela está tentando te mostrar e ressignifica-la! Tentar “se esconder” com uma recompensa momentânea como um doce ou a comida, só te deixará ainda pior e será um problema a mais para lidar! ⠀ Faz sentido? Conta pra mim como você lida com suas emoções na maior parte do tempo 👇🏻 ⠀ #psicologia #saudemental #amorproprio #façaterapia #psicoterapia #autoestima #procureumpsicologo #relacionamento #autoconhecimento #saude #alimentacaoconsciente 🥙🍔🥗🍕💗

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Arrasta 👉🏻 Aquelas afirmações muito comuns na era do terrorismo nutricional: “a genética ajuda” ou “tem que comer de 3 em 3 horas”, será? ⠀ Saiba que o comportamento é tão importante quanto os nutrientes! ⠀ Pois bem, separei alguns mitos que sempre ouvimos quando o assunto é alimentação saudável segunda parte (primeira volte alguns posts), arrasta pro lado 👉🏻👉🏻👉🏻 ⠀ Me conta aqui qual desses você já praticou👇🏻 ⠀ ⠀ #psicologia #saudemental #amorproprio #façaterapia #psicoterapia #autoestima #procureumpsicologo #relacionamento #autoconhecimento #comportamento #alimentacaoconsciente 🥙🍔🥗🍕💗

Você é daquelas pessoas movidas pelo imediatismo? Que só procuram mudar os hábitos quando o verão está próximo, está com uma viagem para a praia marcada ou tem um evento social importante?
⠀
E vou te contar uma coisa: eu já fui essa pessoa! E sabe mais? Nunca ganhei nada com isso a não ser frustração, tempo e dinheiro!
⠀
O resultado que você quer está na constância que você não tem, não tem como ser diferente! O corpo, o cérebro muda e consegue perceber as coisas através da repetição, então não adianta nada você ficar 5 dias no foco e nos outros dois fazer tudo sem limites!
⠀
Por isso sempre digo: somos o que fazemos constantemente, e não a exceção!
⠀
O resultado que você quer também é proporcional ao seu esforço e isso exige que você faça escolhas, como por exemplo o que você mais quer na vida, muitas vezes terá que abrir mão pelo que você mais quer no momento! Não adianta esperar resultados excelentes se seu esforço for meia boca!
⠀
Temos que pagar o preço e não estou falando apenas de emagrecimento, porque como digo isso é sempre uma consequência da sua mudança de comportamento e como lida com as questões da vida!
⠀
Se você não se compromete com você mesma, com o que mais você ira se comporMe conta aqui o que você gostaria de mudar e o que está fazendo pra isso 👇🏻
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#psicologia #saudemental #amorproprio #façaterapia #psicoterapia #autoestima #procureumpsicologo #relacionamento #autoconhecimento #permitase 
#alimentacaoconsciente 🥙🍔🥗🍕💗

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Você é daquelas pessoas movidas pelo imediatismo? Que só procuram mudar os hábitos quando o verão está próximo, está com uma viagem para a praia marcada ou tem um evento social importante? ⠀ E vou te contar uma coisa: eu já fui essa pessoa! E sabe mais? Nunca ganhei nada com isso a não ser frustração, tempo e dinheiro! ⠀ O resultado que você quer está na constância que você não tem, não tem como ser diferente! O corpo, o cérebro muda e consegue perceber as coisas através da repetição, então não adianta nada você ficar 5 dias no foco e nos outros dois fazer tudo sem limites! ⠀ Por isso sempre digo: somos o que fazemos constantemente, e não a exceção! ⠀ O resultado que você quer também é proporcional ao seu esforço e isso exige que você faça escolhas, como por exemplo o que você mais quer na vida, muitas vezes terá que abrir mão pelo que você mais quer no momento! Não adianta esperar resultados excelentes se seu esforço for meia boca! ⠀ Temos que pagar o preço e não estou falando apenas de emagrecimento, porque como digo isso é sempre uma consequência da sua mudança de comportamento e como lida com as questões da vida! ⠀ Se você não se compromete com você mesma, com o que mais você ira se comporMe conta aqui o que você gostaria de mudar e o que está fazendo pra isso 👇🏻 ⠀ ⠀ #psicologia #saudemental #amorproprio #façaterapia #psicoterapia #autoestima #procureumpsicologo #relacionamento #autoconhecimento #permitase #alimentacaoconsciente 🥙🍔🥗🍕💗

Se tivéssemos crescido vendo esses corpos na passarela, será que teríamos criado tantos padrões de beleza? Será que sofreríamos tanto para nos “encaixar”, será que existiriam pessoas não se sentindo boa o suficiente por conta do formato de seus corpos e sofrendo com transtornos?
⠀
Será que existiriam comparações e tantas cirurgias para alcançar um corpo que não nos cabe e pessoas morrendo por complicações como o caso da influenciadora cearense?
⠀
Como postei aqui anteriormente, um corpo real viraliza muito mais hoje nas redes do que um corpo todo montado ou modificado!
⠀
Fica a reflexão, o que as pessoas buscam são padrões que conseguem se sustentar permanentemente?
⠀
Qual sua opinião sobre isso, me conta aqui 👇🏻
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#psicologia #saudemental #amorproprio #façaterapia #psicoterapia #autoestima #procureumpsicologo #relacionamento #autoconhecimento
#alimentacaoconsciente 🥙🍔🥗🍕💗

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Se tivéssemos crescido vendo esses corpos na passarela, será que teríamos criado tantos padrões de beleza? Será que sofreríamos tanto para nos “encaixar”, será que existiriam pessoas não se sentindo boa o suficiente por conta do formato de seus corpos e sofrendo com transtornos? ⠀ Será que existiriam comparações e tantas cirurgias para alcançar um corpo que não nos cabe e pessoas morrendo por complicações como o caso da influenciadora cearense? ⠀ Como postei aqui anteriormente, um corpo real viraliza muito mais hoje nas redes do que um corpo todo montado ou modificado! ⠀ Fica a reflexão, o que as pessoas buscam são padrões que conseguem se sustentar permanentemente? ⠀ Qual sua opinião sobre isso, me conta aqui 👇🏻 ⠀ #psicologia #saudemental #amorproprio #façaterapia #psicoterapia #autoestima #procureumpsicologo #relacionamento #autoconhecimento #alimentacaoconsciente 🥙🍔🥗🍕💗

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