Josânia Ramos

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Terapeuta, Coach de Vida en PNL Emprendedora Digital Master en Dirección de Recursos Humanos Brasileña 🇧🇷 Agenda una llamada de claridad conmigo👇

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Hay algunos factores que pueden desencadenar una depresión postparto y que están relacionadas con el parto y los primeros días después del nacimiento del recién nacido y la adaptación de una nueva realidad. #lifecoaching #psicocoaching3R # #depresionposparto #josaniaramos_ #SanaTuVida

La depresión no es solamente sentirte triste en algunas ocasiones, ni un tema de mala actitud hacia la vida, es mucho más que eso, está catalogada dentro de la Clasificación Internacional de las Enfermedades como un trastorno mental por la OMS, y debe de ser tomada muy en serio y tratada por los profesionales capacitados como los psicólogos y psiquiatras. 

Las posibles causas incluyen una combinación de fuentes biológicas, psicológicas y sociales. Cada vez son más las investigaciones que sugieren que estos factores pueden ocasionar cambios en la función cerebral, como la actividad anormal de ciertos circuitos neuronales en el cerebro, afectando principalmente los niveles de los neurotransmisores como la serotonina, Noradrenalina y dopamina. 
Puede ser que tu no comprendas estos términos técnicos, pero el mensaje que te quiero dejar es que, si estás pasando por un momento muy difícil, de mucha tristeza y pérdida por el gusto a la vida, puede ser que estés presentando síntomas de una depresión, y no sientas vergüenza por buscar ayuda. 

#lifecoaching #psicocoaching3R #depresión  #josaniaramos_ #SanaTuVida

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La depresión no es solamente sentirte triste en algunas ocasiones, ni un tema de mala actitud hacia la vida, es mucho más que eso, está catalogada dentro de la Clasificación Internacional de las Enfermedades como un trastorno mental por la OMS, y debe de ser tomada muy en serio y tratada por los profesionales capacitados como los psicólogos y psiquiatras. Las posibles causas incluyen una combinación de fuentes biológicas, psicológicas y sociales. Cada vez son más las investigaciones que sugieren que estos factores pueden ocasionar cambios en la función cerebral, como la actividad anormal de ciertos circuitos neuronales en el cerebro, afectando principalmente los niveles de los neurotransmisores como la serotonina, Noradrenalina y dopamina. Puede ser que tu no comprendas estos términos técnicos, pero el mensaje que te quiero dejar es que, si estás pasando por un momento muy difícil, de mucha tristeza y pérdida por el gusto a la vida, puede ser que estés presentando síntomas de una depresión, y no sientas vergüenza por buscar ayuda. #lifecoaching #psicocoaching3R #depresión #josaniaramos_ #SanaTuVida

#lifecoaching #psicocoaching3R #amorpropio #josaniaramos_ #SanaTuVida

Josânia Ramos

#lifecoaching #psicocoaching3R #amorpropio #josaniaramos_ #SanaTuVida

Te dejo los principales síntomas de la depresión, y si consideras que te has sentido así por más de dos semanas, es hora de buscar ayuda profesional. 

¿Cuáles son esos síntomas?

1.	Muestras una profunda tristeza la mayor parte del día. 
2.	Has perdido el interés o placer en todas o casi todas las actividades que antes te generaban placer y las disfrutabas. 
3.	Has aumentado o disminuido significativamente tu peso, posiblemente estás comiendo más de lo normal, o simplemente no te dan ganas de comer. 
4.	Se te dificulta conciliar el sueño, mantenerte dormida toda la noche, o solamente quieres estar acostada dormida especialmente durante el día. 
5.	Te sientes agitada o aletargada la mayor parte del día.
6.	Te sientes fatigada, sin energía para realizar tus quehaceres. 
7.	Tienes sentimientos de inutilidad o de culpa excesiva o inapropiada hacia ti misma o hacia la vida. 
8.	Tu capacidad para pensar o concentrarse está disminuida. Te cuesta enfocarte en tus actividades diarias, académicas o laborales. 
9.	Tienes pensamientos recurrentes de poner fin a tu existencia. 
Busca ayuda, no te quedes en el silencio porque solamente pueden empeorar la situación, no estás sola. 

#lifecoaching #psicocoaching3R #sanatuvida ##depresión  #josaniaramos_ #SanaTuVida

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Te dejo los principales síntomas de la depresión, y si consideras que te has sentido así por más de dos semanas, es hora de buscar ayuda profesional. ¿Cuáles son esos síntomas? 1. Muestras una profunda tristeza la mayor parte del día. 2. Has perdido el interés o placer en todas o casi todas las actividades que antes te generaban placer y las disfrutabas. 3. Has aumentado o disminuido significativamente tu peso, posiblemente estás comiendo más de lo normal, o simplemente no te dan ganas de comer. 4. Se te dificulta conciliar el sueño, mantenerte dormida toda la noche, o solamente quieres estar acostada dormida especialmente durante el día. 5. Te sientes agitada o aletargada la mayor parte del día. 6. Te sientes fatigada, sin energía para realizar tus quehaceres. 7. Tienes sentimientos de inutilidad o de culpa excesiva o inapropiada hacia ti misma o hacia la vida. 8. Tu capacidad para pensar o concentrarse está disminuida. Te cuesta enfocarte en tus actividades diarias, académicas o laborales. 9. Tienes pensamientos recurrentes de poner fin a tu existencia. Busca ayuda, no te quedes en el silencio porque solamente pueden empeorar la situación, no estás sola. #lifecoaching #psicocoaching3R #sanatuvida # #depresión #josaniaramos_ #SanaTuVida

Atrévete a tomar un proceso psicoterapeutico o de coaching, que te permita expresar todo lo que llevas guardado de tu historia y puedas sanar y disfrutar de una vida plena. 
No andes contando tus problemas a todo el mundo, o encerrándote en ti mismo,  busca la ayuda profesional idónea, un espacio dónde podrás experimentar la libertad de expresarte sin ser juzgado o criticado. 

#lifecoaching #psicocoaching3R #sanatuvida #comunicación #josaniaramos_
#regus

Josânia Ramos

Atrévete a tomar un proceso psicoterapeutico o de coaching, que te permita expresar todo lo que llevas guardado de tu historia y puedas sanar y disfrutar de una vida plena. No andes contando tus problemas a todo el mundo, o encerrándote en ti mismo, busca la ayuda profesional idónea, un espacio dónde podrás experimentar la libertad de expresarte sin ser juzgado o criticado. #lifecoaching #psicocoaching3R #sanatuvida #comunicación #josaniaramos_ #regus

Cuando nosotros no prestamos atención a nuestras necesidades emocionales, especialmente porque no somos conscientes de ellas, solemos proyectar esas carencias en las demás personas, y esperamos que ellas suplan esas necesidades, o las responsabilizamos de lo que estamos sintiendo. 

No lleguemos al extremo del cansancio físico y emocional, seamos consciente de nuestras necesidades, los demás no tienen porque que sufrir nuestro mal genio o nuestro enojo. 

¿Cuántas veces te desquitas con tu familia tu enojo y tu estrés por no reconocer que necesitas hacer una pausa? 

Déjame tus comentarios aquí abajo, y dime ¿ qué te diste cuenta?

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Cuando nosotros no prestamos atención a nuestras necesidades emocionales, especialmente porque no somos conscientes de ellas, solemos proyectar esas carencias en las demás personas, y esperamos que ellas suplan esas necesidades, o las responsabilizamos de lo que estamos sintiendo. No lleguemos al extremo del cansancio físico y emocional, seamos consciente de nuestras necesidades, los demás no tienen porque que sufrir nuestro mal genio o nuestro enojo. ¿Cuántas veces te desquitas con tu familia tu enojo y tu estrés por no reconocer que necesitas hacer una pausa? Déjame tus comentarios aquí abajo, y dime ¿ qué te diste cuenta?

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No trates de bloquear tus miedos, siéntelo, reconócelo y sánalo. #josaniaramos_ #psicocoaching3R #sanatuvida #amorpropio #Sanandominiñointerior #sanatusmiedos

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