Clínica Maria Fernanda Gomes

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🥼Por aqui falamos sobre fisioterapia pélvica: gineco e obstetrícia, pilates, SUS e tudo o que faz parte de mim. 🦋Conhecimento é poder, empodere-se! ⬇️

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🌟 Estamos no agosto dourado para incentivar a amamentação. Segundo a UNICEF e a OMS, mais de seis milhões de vidas são salvas anualmente devido o aumento das taxas de amamentação exclusiva até os seis meses do nascimento. ✨ O leite materno é PADRÃO OURO de qualidade! Ou seja, não caia no conto de que o seu leite é fraco. 💬 Falando nisso, trouxe um trecho de um vídeo em que a influencer Virginia relata sobre a sua experiência com a amamentação, arrasta pro lado pra ver. 🤱🏽 Infelizmente muitas mulheres não tem as informações necessárias sobre o que acontece e acontecerá com o seu corpo enquanto gesta e após o parto. No caso dela, sobre a amamentação ter sido interrompida pela pouca produção de leite. 👩🏻‍🍼 A tendo como exemplo, te digo o que ajuda e é essencial para se sair melhor nessa fase: 1️⃣. Estudar sobre a gestação, amamentação e puerpério; 2️⃣. Entender sobre a pega correta; 3️⃣. Tentar não oferecer mamadeira/chupeta para a bebê não confundir os bicos e recusar o peito; 4️⃣. Ter uma boa rede de apoio; 5️⃣. Autocuidado, principalmente mental, pois o psicológico sempre afeta o físico. 🙇🏼‍♀️ Informação é poder, busque! #virginia #virginiafonseca #virginiaamamentacão #amamentacao #agostodourado #amamentar #obstetricia #pediatria #fisiopelvica #fisioobstetra #saudepelvica #saudeintima #fisioterapia #mfernandafisio #sousa

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💬 Começando a semana com mais um Papo de FisioPélvica™️. 🧴 Dessa vez, abordando sobre as alergias apresentadas na região íntima através de produtos. 📹 Alguns produtos são citados no vídeo, e acrescento também aqui o absorvente descartável, que possui cheiro e pela sua composição. ❗️ Se você percebe alguma alteração, incômodo, coceira, vermelhidão, corrimento ao utilizar algo do tipo, procure ajuda médica já! ✈️ Não esquece de compartilhar a info com quem você acha que precisa! #alergiaintima #saudeintima #saudepelvica #saudedamulher #gineco #fisioterapia #fisiopelvica #cuidadointimo #higieneintima #mfernandafisio #explorarpage #sousa

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🤔 Você já ouviu falar em alergia ao látex? ⚠️ Antes de qualquer coisa, o látex está presente em diversas coisas, como: luvas, preservativo, balões de assopro e em alguns brinquedos eróticos. 👕 Dando mais ênfase ao látex do preservativo a urticária é o sintoma mais comum que surge, causando coceira, vermelhidão e até lesões na pele da região íntima. 🙌🏻 Felizmente, existem preservativos SEM o látex, então caso você apresente essa alergia, pode usar desse. Nada de parar de usar preservativo, ein?! ❗️E, se você percebe esses sintomas após a relação s3xual, leve a queixa a sua gineco para investigação. #latex #alergialatex #saudeintima #saudeginecologica #gineco #saudepelvica #fisiopelvica #fisioterapia #saudesexual #mfernandafisio #sousa

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➡️ Arrasta pro lado e presta atenção na mensagem! “Lembre-se sempre de fazer xixi depois do s3x0.” 🤔 E, o motivo é: 💦 Durante a relação s3xu4l ocorre muitas trocas de fluídos entre as pessoas envolvidas e, também, em diferentes regiões do corpo de uma mesma pessoa. Exemplificando melhor, os microorganismos naturais que habituam em alguma parte do corpo, como no ânu$, podem ser transportadas diretamente para a sua vulv4 (v4gina, uretra). Com isso, podendo gerar a proliferação de fungos e bactérias e correr o risco de ocorrer de adquirir infecções genitais e/ou urinárias. Aí, mana, você consegue evitar a infecção urinária quando urina, pois todos aqueles microorganismos que estavam lá na sua uretra prontos para te contaminar vão ser “levados embora” junto com o xixi. E, a infecção genital pode ser evitada com a higienização da vulv4 após o ato. Ao terminar, você pode se lavar para retirar os resíduos que se localizaram ali. ✨ Entende a razão agora? Então não esquece, tá?! #xixiapossexo #fisiopelvica #higieneintima #fisioterapia #saudedamulher #saudesexual #saudeintima #saudepelvica #mfernandafisio #sousa

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💦 Você já ouviu falar que cortar o xixi enquanto está urinando é um exercício para os músculos do assoalho pélvico (períneo)? ❗️Se sim, esqueça isso agora, pois além de NÃO SER, prejudica sua saúde. 🚽 A urina é limpa e estéril enquanto está dentro da bexiga. Porém, quando passa para a uretra (“buraquinho” por onde o xixi sai) pode se contaminar devido a mesma ser curta e ter contato com o meio externo. ❌ Quando você corta ou prende o xixi, ele volta para a bexiga levando tudo (contaminações) que estava na uretra, e é ai que corre o risco de gerar infecções. 🙋🏻‍♀️ Entendido? Promete lembrar dessa info pra sempre?! rs. 🌸 Você pode exercitar seu assoalho pélvico quando quiser, menos no vaso sanitário, que é o momento dele RELAXAR! ✨ Ah, e não deixe de avaliar a sua saúde pélvica com a fisioterapia pélvica. Nem preciso dizer que é de grande valia, né?! Vocês já sabem! #assoalhopelvico #perineo #cortarxixinãoéexercício #cortarxixinaofortalece #fisioterapia #fisiopelvica #saudeintima #saudepelvica #saudedamulher #mfernandafisio #sousa

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✊🏻 Vamos de contração perineal junto do exercício físico? 🏋🏻‍♀️ Escolhi o exercício AGACHAMENTO pois a gente usa esse movimento em diversas causas no dia a dia. 🏠 Alguns exemplos: pegar algo no chão; sentar - levantar em cadeira, cama, vaso sanitário, dirigir; limpando a casa; pegando a criança no colo… enfim, são diversas mesmo, e você pode fazer essa contração sempre que lembrar, até ficar automático. 🙋🏻‍♀️ Lembrando que, como já mostrado em posts nesse perfil, a maneira correta de realizar a contração perineal é como se estivesse “prendendo” o xixi/coco, sugando a v4gina. NUNCA JAMAIS a sensação de empurrar o períneo para fora, ok?! Qualquer dúvida fala comigo no direct. E, não esquece de compartilhar essa info 💕✨ #contraçãoperineal #assoalhopelvico #MAP #fisiopelvica #saudedamulher #saudepelvica #educacoemsaude #educacaosexual #fisioterapia #mfernandafisio #sousa

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🏋🏻‍♀️ Você sabia que o corpo apresenta diferença de disposição nas fases do ciclo menstrual? 🩸 Na fase menstrual o corpo apresenta-se menos disposto e menor resistência, sendo indicado a prática de exercícios mais leves. 🔥 Já na fase da ovulação o corpo apresenta-se mais disposto e com mais facilidade de ganho de massa muscular, sendo assim ótimo para a prática de exercícios que exigem mais intensidade e força. ⏱ E, após a ovulação até a chegada da próxima menstruação o corpo utiliza a gordura corporal, então pode treinar com atividades de intensidade próximas da máxima. 🏋🏽‍♀️ Você que treina, já percebeu/sentiu alguma dessas diferenças? Manda praquel@ migs que pratica exercícios físicos, também. #menstruacao #exercíciofísico #treinoemenstruacao #saudepelvica #saudeintima #tabu #saudedamulher #menstruar #tpm #fisiopelvica #fisioterapia #mfernandafisio #sousa

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🙋🏻‍♀️ Hey! Passa a imagem pro lado e me diz, você já sabia disso, né?! 🤔 Se sim, faz muito tempo? Se não, fixa essa informação no seu cérebro e repassa pra quem precisa saber. 🤓 Aí você está vendo a parte externa de região íntima. Contendo três “buraquinhos”, que são: 💦 Uretra: É por onde sai o xixi. Está ligada diretamente a bexiga. 🩸 Vagin4: É por onde sai a menstruação, o bebê em um parto natural, ocorre a penetração. Está ligada ao útero. 💩 Ânu$: É por onde as fezes são eliminadas, pode ocorrer penetração. Está ligado ao intestino. 📚 Esta anatomia é simples e precisa ser, no mínimo, compreendida. Isso é sobre autoconhecimento! #anatomiahumana #anatomiapelvica #saudepelvica #autoconhecimento #saudedamulher #gineco #fisiopelvica #fisioterapia #tabu #educacaoemsaude #educacaosexual #mfernandafisio #sousa

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💬 No Papo de FisioPélvica de hoje temos falei sobre o uso correto do papel higiênico na limpeza da vulv4. 🎥 No vídeo explico e ensino direitinho como deve ser feito, confere aí. ✈️ Ah, e não esquece de compartilhar para fazer essa info chegar a mais pessoas. E, como sempre, qualquer dúvida, me fala no direct. #fisiopelvica #saudeintima #higieneintima #saudedamulher #educacaoemsaude #mfernandafisio #sousa #fisioterapia #saudepelvica

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🗣 Pós pandemia, meus pacientes passarão por mim, sem máscara, sem estar paramentada (EPI’s), e não me reconhecerão. 😂 Brincadeiras a parte, tudo bem, eu os chamo e me reapresento, hahahah, mas os EPI’s não deixo de usar. 😷 Pois são eles que me fornecem toda a proteção que tenho, juntamente da VACINA! 💉 E aí, você já se vacinou? Tá ansios@ para tal? Bora!!! Vacina, sim! #epi #usemascara #covid #secuide #sevacine #vacinasim #mfernandafisio #sousa

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🗓 Segundou com mais uma info sobre higienização íntima. 🧖🏻‍♀️ A maneira correta de lavar a vulv4 já sabemos, né?! ❓ A pergunta hoje é, você seca a vulv4 corretamente após banho? 🤔 Se tem dúvidas, bora lá aprender: 🧺 Com uma toalha seca, limpa e macia passe com suavidade na região íntima, pois a mucosa da vulv4 é delicado podendo ser machucado e ocorrer microfissuras caso esfregue-a com força, aumentando o risco de infecções. ⏱ Feito isso, aguarde um pouco antes de vestir a roupa íntima, deixe a pele secar direitinho, pois como já sabemos a umidade, também, aumenta a chance de ocorrer infecções. 💡 Dicas: Prefira calcinhas de algodão e de cor clara, evite (ou nunca faça) o uso perfumes ou cremes nessa região. E o porque disso vocês já sabem, né?! #higieneintima #saudeintima #fisiopelvica #fisioterapia #educacaoemsaude #saudedamulher #saudepelvica #gineco #tabu #mfernandafisio #sousa

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🧴 Em complemento ao post de ontem (vai no feed ver), aqui estão algumas formas para higienização da região íntima. ❗️ Presta atenção nas infos e qualquer dúvida pode falar comigo. 💡 Uma dica: Salva/anota esses componentes citados na terceira imagem para quando for escolher o sabonete íntimo verificar qual NÃO possui nenhum deles. Faz essa informação chegar em mais pessoas ✨ #saboneteintimo #phv4ginal #regiaointima #dicahigiene #higieneintima #saudeintima #saudepelvica #saudedamulher #fisioterapia #fisiopelvica #mfernandafisio #sousa

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