Fisioterapeuta Pélvica

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Dra. Suellen Rodrigues Saúde da Mulher Incontinência urinária Vaginismo Sexóloga em formação Reabilitando sua saúde íntima RJ 📍 Contato ⬇️

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Plantar a lua é um ritual da era paleolítica e que vem sendo retomado cada vez mais nos últimos anos. Nosas ancestrais, em seu momento de lua (menstruação), se recolhiam todas juntas, por terem o ciclo regulado, em um lugar que chamavam de tenda vermelha. Para as mulheres, era um momento sagrado em que elas tinham a oportunidade de liberar tudo o que aconteceu em seu último ciclo e podiam se purificar, renovar. Na tenda vermelha, as mulheres teciam sobre seus saberes, partilhavam, cantavam e faziam rituais. Por isso, acredita-se que a menstruação para a mulher é o momento da anciã, sua magia está transbordante, sua sabedoria grita e seu poder de contato com o divino está totalmente aberto. A profecia das Índias Lakotas diz que quando as mulheres deixaram de devolver seu sangue à terra, os homens tiveram que começar a matar. Quando todas as mulheres voltarem a devolver o seu sangue à terra, a profecia diz que acabará a necessidade do sangue derramado pela violência. Para plantar a Lua não existem regras. Basta que recolha o sangue menstrual que pode estar em um coletor ou em absorvente de pano, nesse caso, basta deixar de molho no recipiente onde irá regar as plantas. Adicionar água e pronto. A forma como fará a rega das plantas é individual. Você pode por uma música e se concentrar, pode dançar, pode ficar em silêncio, pode chamar as filhas para participar.... Enfim, SINTA o que o seu coração está procurando. Muitas mulheres não fazem o ritual com medo de errar... NÃO tem erro. Não precisa fazer com todo o sangue do ciclo, você que decide a quantidade. Infelizmente não tem como fazer usando absorventes descartáveis. Sugestão: procure anotar o que sente a cada dia do ciclo, inclusive no período menstrual. Plante a Lua e anote, faça um diário. Depois leia. Fonte: Personare #plantaralua #lua #ciclos #fisiopelvica #saudedamulher #ginecologianatural #rj

Você já fez isso??
Atenção!!

Você já interrompeu o xixi de propósito com a intenção de fazer exercício?

Essa prática é difundida como se fosse exercício para fortalecer o assoalho pélvico. Mas NÃO!!!!!

Existe sim um teste de que chama Stop Test que se aplica para a pessoa entender quais músculos são responsáveis pela contração do esfíncter. Mas é feito apenas UMA vez.

O corte da urina feito de forma rotineira, pode gerar um mau esvaziamento da bexiga, que pode causar infecções urinárias.

Os exercícios são bem mais complexos que apenas cortar a urina e essa prática pode ser muito prejudicial!! 

NÃO faça isso e alerte quem estiver fazendo ! 

Se cuide e procure um profissional especializado! 

Perder urina NÃO é normal NUNCA ! 
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#fisiopelvica #saudedamulher #ginecologianatural #copacabana #incontinenciaurinaria #mulher

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Você já fez isso?? Atenção!! Você já interrompeu o xixi de propósito com a intenção de fazer exercício? Essa prática é difundida como se fosse exercício para fortalecer o assoalho pélvico. Mas NÃO!!!!! Existe sim um teste de que chama Stop Test que se aplica para a pessoa entender quais músculos são responsáveis pela contração do esfíncter. Mas é feito apenas UMA vez. O corte da urina feito de forma rotineira, pode gerar um mau esvaziamento da bexiga, que pode causar infecções urinárias. Os exercícios são bem mais complexos que apenas cortar a urina e essa prática pode ser muito prejudicial!! NÃO faça isso e alerte quem estiver fazendo ! Se cuide e procure um profissional especializado! Perder urina NÃO é normal NUNCA ! . . . . #fisiopelvica #saudedamulher #ginecologianatural #copacabana #incontinenciaurinaria #mulher

Marque uma amiga !

Você sabia que o pr@zer está intimamente ligado a como você se percebe ?!

O autoconhecimento leva ao "autroprazer" 
Quanto mais você se conhece, mais fácil e intuitivo se torna o prazer. 

Para sentir prazer com outra pessoa, você precisa sentir com você mesma! 

Parece bobo, mas quem não se conhece, não sabe o que gosta e também deixa a responsabilidade do seu prazer inteiramente na mão do outro. 

Assim fica difícil.. 

Conheça o seu corpo e os estímulos que são bons para você. 
Ter intimidade com o seu corpo e fundamental para uma vida sexual saudável.

O autoconhecimento é o maior ato de amor que você pode fazer por você mesma ! 
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#fisioterapia #fisiopelvica #saudedamulher #ginecologianatural #autoconhecimento #copacabana

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Marque uma amiga ! Você sabia que o pr@zer está intimamente ligado a como você se percebe ?! O autoconhecimento leva ao "autroprazer" Quanto mais você se conhece, mais fácil e intuitivo se torna o prazer. Para sentir prazer com outra pessoa, você precisa sentir com você mesma! Parece bobo, mas quem não se conhece, não sabe o que gosta e também deixa a responsabilidade do seu prazer inteiramente na mão do outro. Assim fica difícil.. Conheça o seu corpo e os estímulos que são bons para você. Ter intimidade com o seu corpo e fundamental para uma vida sexual saudável. O autoconhecimento é o maior ato de amor que você pode fazer por você mesma ! . . . . #fisioterapia #fisiopelvica #saudedamulher #ginecologianatural #autoconhecimento #copacabana

Esse final de semana o "amor estará no ar". 
Gosto desse dia para lembrar a todos que independente de estar em um relacionamento, ou não, seu primeiro e maior amor deve ser VOCÊ mesmo. 
Uma pessoa que se ama e se respeita, estará pronta para encontrar alguém que some em sua vida. 
O amor é uma delícia, mas também pode ser amargo se você não estiver estruturado para ele. 
É difícil não romantizar o amor, mas ele precisa ser maduro para que dê certo e valer a pena. 

Cuide de você primeiro e depois pense em adicionar alguém na sua vida ! 

#diadosnamorados

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Esse final de semana o "amor estará no ar". Gosto desse dia para lembrar a todos que independente de estar em um relacionamento, ou não, seu primeiro e maior amor deve ser VOCÊ mesmo. Uma pessoa que se ama e se respeita, estará pronta para encontrar alguém que some em sua vida. O amor é uma delícia, mas também pode ser amargo se você não estiver estruturado para ele. É difícil não romantizar o amor, mas ele precisa ser maduro para que dê certo e valer a pena. Cuide de você primeiro e depois pense em adicionar alguém na sua vida ! #diadosnamorados

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A vida de uma mulher se torna mais fácil quando ela entende que não carrega consigo uma personalidade única, mas sim que muda de acordo com os ciclos. A mulher possuiu diversas características que podem sofrer transformações constantes, assim como a Lua, que muda de fases. Lua Crescente - Uma fase positiva, solar e jovial. Ficamos mais ficamos mais propensas a descobrir coisas novas, realizar o que planejamos e dar início a projetos e sonhos. Lua Cheia - Nessa fase podemos agir com mais fluidez e aceitação, sem precisar controlar os processos. Hora de socializar, celebrar e desfrutar da vida. Lua Minguante - É o momento de avaliar as relações e olhar para dentro de nós. É quando as máscaras caem e o que sendo omitido é reprimido vem a toda. Precisamos parar de ouvir. Críticas e frustrações surgem nessa fase e revelam o que precisa ser transformado em nossa vida. É o período de avaliar os projetos e usar a sensibilidade de mulher para criar. Lua Nova - Hora de se recolher, meditar e fazer trabalhos manuais. Energia de recolhimento e pausa, a energia vital estará voltada para dentro. É o momento de limpeza do corpo e mente, onde deixamos ir aquilo que não precisamos mais ou que não queremos em nós e em nossas vidas. Ficamos muito sensíveis, então é bom escolher bem onde ir e com quem estar. Devemos evitar energias densas. Essa é só uma pontinha desse universo maravilhoso! Se observe e vai perceber essas relações em você! Mulheres que usam anticoncepcional podem ter mais dificuldade em perceber essas fases. Mas não deixe de se conectar com a Lua. . . #lua #fasesdalua #fisioterapia #saudedamulher #ginecologianatural #fisiopelvica #mulher #mulherciclica #ciclos # #sabedoria #copacabana

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4 mitos sobre o anticoncepcional que você precisa conhecer ! Muitas mulheres já sentiram os efeitos colaterais dos anticoncepcionais como dores de cabeça, enjoos e até os mais graves como trombose. O método exige que a mulher tenha cuidado em não esquecer de tomar, pois afeta a eficácia. O anticoncepcional NÃO regula o ciclo, a partir do momento em que você faz o uso, seu ciclo é interrompido de forma hormonal, por isso você não ovula e sendo assim você não tem ciclo. O que vemos é um sangramento fictício provocado pela baixa de hormônios quando fazemos a pausa. Esse falso sangramento, passa a impressão de ciclo regulado. Mas na verdade é tudo fantasia. Ps: a maioria das mulheres NÃO SABEM que o sangue que desce durante a pausa do anticoncepcional NÃO é menstruação! O 5 mito vai de brinde: qualquer mulher pode tomar. Não é bem assim.. Existem outros métodos contraceptivos. Anticoncepcional é para não engravidar e só. Ele não trata doenças. Pesquise e se informe, sua saúde é sua responsabilidade! Estamos aqui para te ajudar! #menstruacao #ciclo #mito #saudedamulher #ginecologianatural #ginecologia #mulher #fisioterapia #fisiopelvica #rj #copacabana

Você precisa seguir essas metas para ser infeliz | 🚨
.
Um aprendizado que foi jogado na nossa cara nos últimos tempos, foi que o tempo é um bem precioso 💎
O mais precioso, eu diria.
Sendo assim, vejo que algumas pessoas se sentem mais aceleradas, pois já que o tempo é precioso e finito, temos que fazer o máximo de coisas para fazer dele produtivo. 
MAS, você entendeu errado todo o rolê. 
Essa ideia está deixando as pessoas mais ansiosas (como se  já não estivessem). 
Leitura dinâmica, interações superficiais,  vida acelerada e a última foi os áudios acelerados.
Isso mostra o quanto acelerados estamos. Não temos tempo de ouvir um áudio. Aos poucos vamos nos acostumando e achando normal estar nos 220 o tempo todo.
O corpo sente, a mente sente e pede para parar.
Nosso corpo vai nos dando sinais e se não dermos ouvidos uma hora ele PARA. 
Ele te obriga a para e ouvir e aí você terá que dar valor ao tempo.
Não deixe essa onda acelerada invadir a sua vida, faça escolhas inteligentes! 
Tempo bom é tempo com calma, sem ansiedade.
Você se sente ansioso, revise o seu dia a dia! 
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#tempo #ansiedade #fisioterapia  #fisiopelvica #saudedamulher #ginecologianatural #mulher #sexologia #rj

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Você precisa seguir essas metas para ser infeliz | 🚨 . Um aprendizado que foi jogado na nossa cara nos últimos tempos, foi que o tempo é um bem precioso 💎 O mais precioso, eu diria. Sendo assim, vejo que algumas pessoas se sentem mais aceleradas, pois já que o tempo é precioso e finito, temos que fazer o máximo de coisas para fazer dele produtivo. MAS, você entendeu errado todo o rolê. Essa ideia está deixando as pessoas mais ansiosas (como se já não estivessem). Leitura dinâmica, interações superficiais, vida acelerada e a última foi os áudios acelerados. Isso mostra o quanto acelerados estamos. Não temos tempo de ouvir um áudio. Aos poucos vamos nos acostumando e achando normal estar nos 220 o tempo todo. O corpo sente, a mente sente e pede para parar. Nosso corpo vai nos dando sinais e se não dermos ouvidos uma hora ele PARA. Ele te obriga a para e ouvir e aí você terá que dar valor ao tempo. Não deixe essa onda acelerada invadir a sua vida, faça escolhas inteligentes! Tempo bom é tempo com calma, sem ansiedade. Você se sente ansioso, revise o seu dia a dia! . . . . #tempo #ansiedade #fisioterapia #fisiopelvica #saudedamulher #ginecologianatural #mulher #sexologia #rj

É dia de vitória !!! 
Comemoramos o novo projeto de lei protocolado pela vice-presidente da Câmara Municipal do Rio de Janeiro Vereadora Tânia Bastos @taniabastos10
.
Sempre falo sobre a importância da Fisioterapia Pélvica na saúde básica. Temos muitos recursos para contribuir na assistência obstétrica em todos os níveis de atenção à saúde – primário, secundário e terciário. 
.
Seguimos em frente buscando fazer o melhor e o possível para cuidar das mulheres ! 
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#rj #projetolei #fisioterapia #fisiopelvica #fisioterapiaobstetrica #obstetricia #ginecologia #sus #atencaobasica #mulher #prefeitura

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É dia de vitória !!! Comemoramos o novo projeto de lei protocolado pela vice-presidente da Câmara Municipal do Rio de Janeiro Vereadora Tânia Bastos @taniabastos10 . Sempre falo sobre a importância da Fisioterapia Pélvica na saúde básica. Temos muitos recursos para contribuir na assistência obstétrica em todos os níveis de atenção à saúde – primário, secundário e terciário. . Seguimos em frente buscando fazer o melhor e o possível para cuidar das mulheres ! . . . . #rj #projetolei #fisioterapia #fisiopelvica #fisioterapiaobstetrica #obstetricia #ginecologia #sus #atencaobasica #mulher #prefeitura

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Segundo com as dicas de cuidados básicos para uma ppka saudável! . Os sabonetes íntimos e ateísmo o que usamos no corpo tem muitos agentes químicos que fazem mal a nossa saúde íntima. Fomos ensinadas a tratar nossa região íntima como sempre suja, fedorenta e que precisa uma limpeza especial. Mas isso é MENTIRA ! Quanto mais natural a limpeza, melhor para você. E pode SIM lavar só om água e esta tudo bem, acredite! . Absorventes descartáveis também contém muitos agentes químicos que podem irritar a região íntima. Muitas mulheres desenvolvem alergias a eles. Então se você não conhece, comece a pesquisar sobre absorventes reutilizáveis e coletores menstruais. Essa transição pode ser aos poucos e converse com quem já fez, verá que todas amam ! . A nossa ppka precisa respirar!! Ficamos horas com roupas apertadas e isso também é prejudicial. Procure ficar em casa sem calcinha o máximo possível. Ela vai te agradecer! . O óleo de coco é uma excelente aliado. Antifúngico, antibactericida e hidratante. Pode ser utilizado junto com óleo essencial para alguma questão específica ou puro no dia a dia. Pode utilizar como óvulos (já ensinei aqui) ou apenas passando na ppka após o banho e antes de dormir. É caminho sem volta, você vai amar! . Bora começar essa semana cuidando do seu bem maior! SUA SAÚDE! . . . . . #fisioterapia #fisiopelvica #saudedamulher #ginecologianatural #ginecologia #mulher #urologia #uroginecologia #ppka #saudenatural #rj

Não sabe o que é?! 
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Essa é uma sonda de eletroestimulação intracavitária.
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Mas o que significa isso?
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É uma sonda que usamos no canal v@ginal para fazer estimulação dos músculos internos. 
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As vezes precisamos estimular esses músculos, para melhorar a contração deles, então recrutamos mais fibras musculares com a ajuda dessas sondas.
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E dói??? NÃO!! Claro, é preciso saber usar e ter cuidado, mas é seguro e bastante eficaz. 
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Usamos para tratar por exemplo, incontinência urinária por esforço.  Quando você espirra e perde xixi, sabe ?!
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Perder urina NUNCA é normal!!!
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#fisioterapia #fisiopelvica #saudedamulher #ginecologianatural #ginecologia #mulher #urologia #uroginecologia #incontinenciaurinaria #saude #copacabana #rj

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Não sabe o que é?! . Essa é uma sonda de eletroestimulação intracavitária. . Mas o que significa isso? . É uma sonda que usamos no canal v@ginal para fazer estimulação dos músculos internos. . As vezes precisamos estimular esses músculos, para melhorar a contração deles, então recrutamos mais fibras musculares com a ajuda dessas sondas. . E dói??? NÃO!! Claro, é preciso saber usar e ter cuidado, mas é seguro e bastante eficaz. . Usamos para tratar por exemplo, incontinência urinária por esforço. Quando você espirra e perde xixi, sabe ?! . Perder urina NUNCA é normal!!! . . . . #fisioterapia #fisiopelvica #saudedamulher #ginecologianatural #ginecologia #mulher #urologia #uroginecologia #incontinenciaurinaria #saude #copacabana #rj

Segundou com polêmica no ar ! 

Desfralde coletivo,  seja onde for, é algo que deveria ser punido por lei. E eu não estou brincando não. 

Um dos maiores erros culturais no nosso país é acreditar que o desfralde deve ser realizado de acordo com a idade e até que seja função escolar. Algumas escolas não aceitam crianças de fraldas, dá para crer nisso? Outras fazem desfralde coletivo com cartazes, festinha de despedida da fralda,  dando destaques às crianças  que conseguem desfraldar e isso além de cruel com a individualidade de cada uma, ainda gera efeitos catastróficos.  Desperta um efeito bola de neve que pode gerar desfechos graves. 

Quando a criança não está preparada para seu desfralde, quando não é ela que conduz, a chance de distúrbios de eliminação de fezes e urina é enorme. 

Comparação, premiação, constrangimento, bulling e tudo o que gira ao redor disso, podem fazer com que esta criança tensione seus esfincteres indevidamente e que leve assim a problemas pro resto da vida como intestino preso e mais infecções urinárias. Inclusive dificultando o desfralde real. 

2 anos não são um marco pro desfralde. Aliás a minoria está preparada nesta idade. Estou cansada de atender crianças com perdas frequentes de pedacinhos de fezes na fralda (soiling) por desfralde coletivo. Estas crianças são cobradas a fazerem algo para o qual não possuem maturidade biológica e acabam sofrendo muito bulling ou se afastam socialmente por se sentirem incapazes. 

É cruel de verdade. Uma criança com dirturbio de eliminação não é plenamente feliz. Não aceitem desfralde conduzido por idade, coletivo, com tom de competição, ou qualquer coisa que fuja da intenção da criança. 

Afinal, eu nunca soube que oferecem vaga na NASA para crianças que desfraldam cedo. Nunca soube que uma criança desfralda cedo se torna um gênio à frente da humanidade. Não é uma competição. 

Desfralde rápido não mede inteligência da criança e nem capacidade dos pais. Só mostra nossa incapacidade em saber como funciona o corpo de uma criança e como somos cruéis com o desenvolvimento natural dos nossos filhos. Cada criança é única. 
@umamaepediatra 

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Segundou com polêmica no ar ! Desfralde coletivo,  seja onde for, é algo que deveria ser punido por lei. E eu não estou brincando não. Um dos maiores erros culturais no nosso país é acreditar que o desfralde deve ser realizado de acordo com a idade e até que seja função escolar. Algumas escolas não aceitam crianças de fraldas, dá para crer nisso? Outras fazem desfralde coletivo com cartazes, festinha de despedida da fralda,  dando destaques às crianças  que conseguem desfraldar e isso além de cruel com a individualidade de cada uma, ainda gera efeitos catastróficos.  Desperta um efeito bola de neve que pode gerar desfechos graves. Quando a criança não está preparada para seu desfralde, quando não é ela que conduz, a chance de distúrbios de eliminação de fezes e urina é enorme. Comparação, premiação, constrangimento, bulling e tudo o que gira ao redor disso, podem fazer com que esta criança tensione seus esfincteres indevidamente e que leve assim a problemas pro resto da vida como intestino preso e mais infecções urinárias. Inclusive dificultando o desfralde real. 2 anos não são um marco pro desfralde. Aliás a minoria está preparada nesta idade. Estou cansada de atender crianças com perdas frequentes de pedacinhos de fezes na fralda (soiling) por desfralde coletivo. Estas crianças são cobradas a fazerem algo para o qual não possuem maturidade biológica e acabam sofrendo muito bulling ou se afastam socialmente por se sentirem incapazes. É cruel de verdade. Uma criança com dirturbio de eliminação não é plenamente feliz. Não aceitem desfralde conduzido por idade, coletivo, com tom de competição, ou qualquer coisa que fuja da intenção da criança. Afinal, eu nunca soube que oferecem vaga na NASA para crianças que desfraldam cedo. Nunca soube que uma criança desfralda cedo se torna um gênio à frente da humanidade. Não é uma competição. Desfralde rápido não mede inteligência da criança e nem capacidade dos pais. Só mostra nossa incapacidade em saber como funciona o corpo de uma criança e como somos cruéis com o desenvolvimento natural dos nossos filhos. Cada criança é única. @umamaepediatra Continua nos comentários 👇🏻

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